quinta-feira, 30 de dezembro de 2010

Feliz Ano Novo!

Deixo-vos aqui mais uma foto da vista da minha varanda, desta vez num dia festivo, para vos desejar um excelente Ano Novo!

Espero sinceramente que todas as dificuldades sirvam de fonte de aprendizagem, que toda a aprendizagem seja colocada em prática e que a prática nos traga muitos, muitos dias felizes. Que os nossos sonhos se concretizem e que isso contribua para um mundo melhor! (Pronto, e agora vou reservar 12 passas de uva, para ver se realizo estes desejos... he, he... estou a brincar).
FELIZ ANO NOVO!

Foto: Mafalda S.

quarta-feira, 29 de dezembro de 2010

Estatísticas do Blogger – O que mais despertou o interesse dos leitores em 2010

Hoje estive a fazer um balanço acerca do que tenho escrito neste cantinho. Comecei a teclar por aqui em Junho passado (tinha redigido um post em 2009, mas só me decidi a iniciar verdadeiramente o blog em Junho de 2010). Têm sido muitos os temas, mas ainda tenho muito para pesquisar e pôr em prática.

De 2010, e porque agora podemos consultar as estatísticas do blogger, pude constatar que a ordem de preferência dos leitores tem sido a seguinte:

1.º Lugar: Os países mais felizes do mundo (com 1105 visualizações) – Um texto sobre as características particulares que estes países têm e que influenciam a felicidade da sua população;
2.º Lugar: Como aumentar a sua auto-estima – 20 dicas para enfrentarmos a vida com mais auto-confiança;
3.º Lugar: Factores que influenciam a felicidade – Bem, o nome diz tudo, refere vários aspectos da nossa vida que poderão contribuir para a nossa felicidade;
4.º Lugar: Desafio – 5 desejos para 2011 – Uma proposta da Sandra do blog Projetando Pessoas, onde descrevo alguns dos meus desejos (tenho bem mais que 5) para o próximo ano;
5.º Lugar: Dicas para um Natal sem stress – 15 dicas para fazer tudo nas calmas e aproveitar ao máximo esta quadra;
6.º Lugar: Como encontrar o seu Propósito de Vida – Post para ajudar a concretizar o seu sonho (aquilo que até pagava para fazer);
7.º Lugar: As férias em fotografia – A história das minhas últimas férias, recheada de fotografias (ai, ai… só de ver, já fico com saudadinhas);
8.º Lugar: A malfadada crise – Um desabafo e algumas sugestões para mudar o actual sistema de coisas;
9.º Lugar: Lembranças felizes – Um post com algumas ideias para construir um reportório de lembranças felizes;
10.º Lugar: Factores que influenciam a felicidade #2 – post acerca da importância da nossa atitude interior para a nossa própria felicidade.

E vocês, já verificaram os textos que mais agradaram aos vossos leitores? Seria interessante mencioná-los. Quem sabe não redescobrimos informação interessante e útil para a nossa vida e a dos que nos rodeiam?

Foto: Google images - Autor não identificado

terça-feira, 28 de dezembro de 2010

O Natal mágico das crianças

O friozinho já se sente. As ruas estão iluminadas por mil luzinhas coloridas. Abro a porta e um cheirinho bom vem da cozinha. Alguém corre em minha direcção, abraça-me e diz “Mamã, mamã! Chegou o Natal!”. Delicio-me com este aconchego doce e respondo: “Sim filha, já é Natal”.

Foi assim que começou a minha véspera de Natal. Cheguei a casa dos meus pais (tinha ido trabalhar), e a minha filha com aquele brilhozinho nos olhos, contagiou-me com a sua alegria. Já repararam como as crianças conseguem viver o Natal de uma forma aparentemente tão simples, mas cheia de entusiasmo? Parece que cada minutinho é precioso e que cada ritual familiar se transforma em pura magia.

Este Natal foi por isso sentido de outra forma por toda a família, pois bastou a presença da Letícia para tornar tudo diferente. Deliciamo-nos com os mangares da época, cantámos os parabéns ao menino Jesus (com a Letícia a apagar a vela, claro está), cantámos e dançámos ao som de músicas Natalícias, contei histórias do Natal à princesa… foi uma noite inesquecível no calor da família.

Quando chegámos a casa colocámos a botinha debaixo da chaminé da sala. E no outro dia… magia das magias…. foi ver o sorriso de perplexidade e contentamento da Letícia perante uma chaminé recheadas de prendinhas. Ela olhou-me e disse: “Que bom mamã! Como me portei bem tive muitos brinquedos!”.

Construímos sem dúvida, mais um momento no nosso reportório de lembranças felizes. Quem me dera olhar o mundo com o entusiasmo de uma criança. Se apreciássemos cada minutinho da forma como o fazem, seríamos certamente pessoas mais felizes!

Foto: Anne Geddes

segunda-feira, 27 de dezembro de 2010

Pensamento/Lema da semana #12





"Que as realizações alcançadas este ano, sejam apenas sementes plantadas, que serão colhidas com maior sucesso no ano vindouro."
(Autor desconhecido)










Foto: Google images - Autor não identificado

quinta-feira, 23 de dezembro de 2010

Feliz Natal!

Desejo a todos Boas Festas e um excelente 2011! Espero sobretudo que nunca baixemos os braços e que lutemos pela nossa felicidade, que nos inspiremos em Jesus e espalhemos amor à nossa volta, espero no fundo que todos possamos contribuir para um mundo melhor.
Feliz Natal!

quarta-feira, 22 de dezembro de 2010

Solidariedade e felicidade

Já repararam que quando desejamos ajudar alguém e o fazemos, ficamos mais felizes? E, quanto mais felizes somos, maior é a propensão para ajudarmos os outros (lá tinha eu de recorrer a estudos científicos).

A proposta que vos faço e que faço a mim própria (não só para este Natal, mas como verdadeiro lema de vida), é para nos tornarmos pessoas mais solidárias. Há tantas formas de o sermos... deixo aqui algumas sugestões para ser solidário:

- Doe objectos de que já não necessita e que ainda estão em bom estado – eu costumo doá-los na paróquia local, mas também pode doá-los a uma Instituição ou a alguém que sabe que necessita. Esta sugestão ainda tem a vantagem de o ajudar a acabar com a confusão lá em casa e a arranjar espaço para o que realmente necessita (melhor, impossível!...);

- Participe em campanhas de solidariedade social – são tantas, basta pesquisar na Internet: Ajuda de Berço, UNICEF, Missão Sorriso, Banco Alimentar contra a Fome, etc. Lembre-se que pode participar contribuindo e/ou doando o seu tempo para a causa. Pessoalmente já participei em campanhas para a Fundação do Gil, da Liga Portuguesa contra o Cancro, de doação de brinquedos a crianças carenciadas, de gravação em áudio de revistas para pessoas cegas, etc.;

- Organize eventos de angariação de fundos para uma causa social – na adolescência (quando tinha bem mais tempo) recordo-me de organizar por ex. festas de beneficência. Ainda hoje me sinto bem por saber que contribui para o sorriso de alguém;

- Efectue uma consignação fiscal de 0,5% do seu IRS a favor de uma Instituição de Solidariedade Social – isto nem sequer representa qualquer pagamento adicional da sua parte, significa sim que 0,5% do IRS que já liquidou às Finanças, em vez de reverter para os cofres do Estado, podem reverter a favor da Instituição que indicar. Para tal, basta que no seu boletim de IRS no campo referente à consignação fiscal, indique o Número de Contribuinte da referida Instituição;

- Se tiver tempo disponível, torne-se voluntário – pode dirigir-se directamente às Instituições em que quer oferecer os seus serviços, ou inscrever-se no site http://www.bolsadovoluntariado.pt/.;

- Faça uma boa acção por alguém – pode passar por oferecer um cabaz de Natal a uma família carenciada, a ajudar um vizinho doente a limpar-lhe a casa, a acompanhar a sua avó a uma consulta, a oferecer boleia a uma amiga que não tem a carta, a dar explicações gratuitas a uma criança, a ouvir um amigo quando este está deprimido, a oferecer flores a um ente querido, crie um blog em que ensine algo de novo a alguém (he, he... adoro esta opção), etc.;

- Quando fizer compras, opte por lojas e produtos associados a causas solidárias – esta é uma questão de andar mais atento. Já vos falei aqui por ex. dos produtos da The Body Shop, mas existem outros. Em termos de hipermercados li num estudo da Deco que o Lidl é de todos o mais associado a causas sociais.;

- Adira a campanhas de solidariedade através da Internet – que tal clicar um “Gosto” no Facebook da Westrags (loja de roupa online). Por cada 1000 novos “gosto” a loja contribuirá com 200 euros à Acreditar (Associação de Pais e Amigos de Crianças com Cancro). Também pode subscrever a campanhas por ex. no site da The Body Shop.

Sei que algumas destas sugestões se aplicam a organizações especificamente portuguesas. Mas para quem está a ler noutras paragens, certamente que encontrarão acções semelhantes nos vossos países. Não deixem de ser solidários, garanto que para além de ficarem mais felizes, terão o prazer de contribuir para a felicidade de alguém!

Resta-me desejar: FELIZ NATAL!

segunda-feira, 20 de dezembro de 2010

Pensamento/lema da semana #11

"Se não sabes que presentear a teus seres mais queridos no Natal,
presenteia-os com o teu amor"
Anónimo

Foto: Lusterstudios

quinta-feira, 16 de dezembro de 2010

Produtos de higiene e beleza biológicos

Tenho um longo caminho a percorrer, sei disso. Por vezes como demasiado fast-food, nem sempre utilizo produtos de limpeza ecológicos e por vezes piso demasiado o acelerador...

No entanto, tudo o que tenho aprendido nos últimos tempos, tem contribuido para que, aos poucos, eu adquira hábitos que vão mudando a minha vida para melhor.

Cada vez mais estou a aderir ao biológico! Tenho comprado produtos de higiene e beleza da marca The Body Shop (aqueles da foto ao lado têm um cheirinho delicioso) e estou francamente satisfeita.

Para além de saber que estou a comprar produtos que não prejudicam a saúde da minha família (sim, todos usamos), também respeitam o meio-ambiente (os produtos não prejudicam o meio aquático, são biodegradáveis e têm embalagens feitas a partir de material reciclado), utilizam ingredientes provenientes do Comércio Justo e ainda estão associados a campanhas de responsabilidade social (contra o tráfico sexual, a favor da reflorestação, etc., etc.). Apesar de indirectamente, sinto-me muito bem ao poder colaborar com estas causas sociais e ambientais.

E pronto, estou rendida! Os próximos produtos a adquirir hão-de ser os champôs eco-conscientes (sem silicones, sulfatos, parabenos e corantes). Vamos a ver se os meus cabelos irão apreciar (pst... é que eles são mmmuuuiiittoo esquisitos com isto dos champôs).

Foto: The Body Shop

quarta-feira, 15 de dezembro de 2010

Selinho

Recebi um selinho tudo de bom. Quem mo enviou foi a Adriana do blog Calma amor..., um blog com textos e pensamentos fantásticos, para meditarmos no nosso dia-dia.


Mas este selo vem com três regras:
1° Mencionar quem indicou e disponibilizar link para o blog do remetente - feito!
2° Fazer comentário no NeoWellBlog.
3° Indicar o selo para 8 (oito) blogs.

Assim, os 8 blogs que indico e que considero muito bons (independentemente da ordem em que os coloquei), são os seguintes:
1 - Gestão Caseira da Ana P.;
2 - Um T2 em Lisboa da Sofia;
3 - Do alto das minhas sabrinas da Rita;
4- Aprender e Organizar da Catarina;
5 - MM & TM da CC;
6 - Projetando Pessoas da Sandra Portugal;
7 - Diário da Beatriz da Gasparzinha;
8 - Nascendo uma mãe da Giovana.

terça-feira, 14 de dezembro de 2010

Desintoxique a sua cozinha

A toxicidade de algumas substâncias que nos rodeiam pode comprometer a nossa saúde, especialmente se ficarmos expostos muito tempo às mesmas. Os perigos podem encontrar-se nos químicos dos alimentos processados, nos pesticidas dos legumes, frutas e produtos hortículas, nos alimentos em putrefacção, nas hormonas da carne e do leite, na água e no ar poluídos, nos recipientes dos alimentos, nos produtos de limpeza, etc., etc.

Eis algumas dicas para desintoxicar a sua cozinha:

1 - Não utilize plásticos no microondas - opte por recipientes de cerâmica, ou vai acabar por ingerir pequenas quantidades do plástico utilizado;
2- Coloque diariamente a esponja de cozinha molhada (se estiver seca pode incendiar-se) no microondas, durante 2min, na temperatura mais alta - assim pode matar as bactérias, que normalmente são cerca de cem mil!!! por centímetro quadrado de esponja;
3 - Utilize produtos de limpeza ecológicos - estes limitam os riscos de impacto na sua saúde e no meio ambiente. Ah! Por exemplo os fosfatos presentes em alguns detergentes da louça, chegam a converter um peixe masculino em feminino quando os seus resíduos contaminam as águas;
4 - Não guarde comida em latas abertas durante muito tempo - os alimentos ficam expostos a alguns quimícos existente nos metais. Perfeito mesmo, seria reduzir ao máximo este tipo de comida;
5 - Não recorra a sprays tóxicos para matar os insectos - é preferível limpar convenientemente a casa e usar ácido bórico em locais estratégicos, sempre longe das crianças;
6 - Mantenha todos os produtos de limpeza em lugares altos - isto para evitar que as crianças os ingiram. Os meus estão na prateleira mais alta da despensa;
8 - Opte por alimentos de origem biológica - os pesticidas e hormonas utilizados na produção de alguns alimentos, com efeito cumulativo no organismo, podem provocar doenças, como o cancro;
9 - Filtre a água para beber - é preferível do que consumir água engarrafada, pois se a água for contaminada devido ao aquecimento do plástico, corre-se o risco de ingestão de Bisfenol-A, que, cumulativamente, pode ter consequências como cancro, infertilidade, anencefalia (ausência de cérebro em recém-nascidos), etc..
10 - Não deixe comida em putrefacção na sua cozinha - guarde a comida previamente no frigorífico ou no congelador. Se a comida tiver chegado a este estado, deite-a imediatamente fora;
11- Efectue uma limpeza no frigorífico e, se necessário no congelador, antes de ir às compras - assim garante que não há alimentos em más condissões, passíveis de contaminar os produtos a acondicionar;
12 - Lave muito bem os alimentos, especialmente os que são consumidos crus - uma dica básica, a cumprir;
13 - Lave e desinfecte o seu caixote do lixo semanalmente e mantenha-o devidamente tapado - isto para evitar que os germes comecem a passear pela sua cozinha;
14 - Utilize tábuas de corte de madeira - sim, leu bem! É que num estudo, verificou-se que as bactérias presentes na madeira morriam em 3 minutos. Já numa tábua de plástico as ditas bactérias mantiveram-se e até se multiplicaram;
15 - Mantenha os balcões de preparação dos alimentos, bem limpos - limpe-os com água e desinfectante. Pode utilizar uma alternativa ecológica, como o vinagre.
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É óbvio que é impossível livrar-se de todos os químicos, germes e afins, mas penso que com estas dicas, a sua saúde ficará mais protegida.

Foto: Google images - Autor não identificado.

segunda-feira, 13 de dezembro de 2010

Pensamento/lema da semana #10


"O valor das coisas não está no tempo que elas duram, mas na intensidade com que acontecem. Por isso existem momentos inesquecíveis, coisas inexplicáveis e pessoas incomparáveis."
Fernando Sabino









Foto:Millzero Photography

sexta-feira, 10 de dezembro de 2010

Espiritualidade e felicidade

"Estudos mostram que as pessoas que têm uma dimensão espiritual nas suas vidas - definida não como a associação a uma igreja organizada, mas como um sentido profundo e intenso do significado espiritual da vida - são mais felizes do que as que não têm; têm casamentos mais estáveis e felizes, são melhores pais e de um modo geral sentem-se mais aptos para lidar com o que lhes aconteça na vida. Os jovens que se consideram espirituais têm melhores notas e são muito menos susceptíveis de virem a consumir álcool ou drogas.

A espiritualidade também é uma grande amiga do corpo. Hoje sabe-se que ela estabiliza a tensão arterial, fortalece o sistema imunitário e diminui os riscos de síncopes e apoplexias, doenças cardíacas e cancro. Esta teoria é actualmente comprovada e tão bem aceite que 25% das escolas de Medicina nos Estados Unidos incluem já nos seus programas a disciplina de Espiritualidade e Saúde".

In: SHIMOFF, Marci; Ser Feliz Porque Sim; Albatroz, 2.ª Edição; Porto, Maio de 2009.
Foto: Google images - Autor não identificado.

quinta-feira, 9 de dezembro de 2010

Dicas para um Natal sem stress

O Natal para mim é uma época quase mágica. Adoro o espírito de entreajuda da época, as decorações, a comida, aquele sentimento bom de antecipação antes da chegada do dia em si e, o principal, a comemoração do nascimento de Jesus.

Esta é uma época que permite às crianças construírem parte daquelas que serão lembranças felizes de infância. Mas cá entre nós, como pretende que os seus filhos recordem esta época? Quer que se lembrem de alegres festividades ou de você com uma pilha de nervos porque nem tudo correu como queria?

Deixo aqui algumas dicas para um Natal sem stress. Espero que o ajudem a ter um Natal bem feliz!

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1 – Faça uma lista com os nomes das pessoas a quem deverá comprar presentes;

2 – Registe no seu computador uma lista com os nomes e respectivas moradas, das pessoas a quem vai enviar cartões de Natal;

3 – Adquira os presentes com antecedência ou faça os seus próprios presentes (quem não gosta de um presente personalizado e original?);

4 – Tente comprar tudo no mesmo espaço comercial;

5 – Adquira presentes através da Internet e, para poupar idas aos Correios, dê a morada do seu local de trabalho;

6 – Faça uma lista de convidados, para que possa definir as quantidades de comida e como arrumar a casa para as receber, tendo em atenção que quanto maior for o número de pessoas, maior é a probabilidade de surgirem conflitos;

7 – Decida previamente qual vai ser a ementa, e faça uma lista com todos os ingredientes e utensílios de cozinha que irá necessitar;

8 – Não experimente uma receita nova justo no dia da consoada, para não ter más surpresas;

9 – Prepare alguns pratos com antecedência;

10 – Se a carteira o permitir, poderá sempre comprar comida para a consoada nos restaurantes da zona. Não se esqueça de encomendar previamente;

11 – Coma bem e durma o suficiente, pois se preparar tudo numa correria, poderá descorar estes aspectos;

12 – Se os seus filhos ainda forem crianças, peça ajuda para que alguém tome conta deles enquanto estiver a tratar dos preparativos. Pode sempre recorrer a um familiar ou a um baby-sitter;

13 – Estabeleça uma meta em termos de dinheiro, de modo a gastar de acordo com os seus recursos;

14 – Por vezes há pessoas que ficam com uma certa tristeza e desapontamento após o período de Natal, por isso planeie algumas actividades que sabe que o irão fazer feliz nos dias que se seguem ao Natal (pode ser uma viagem, comprar um livro novo, receber uma massagem, etc.);

15 – Aprenda com os seus erros passados e planeie uma estratégia para não voltarem a acontecer.

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E pronto, já está! Lembre-se sobretudo que por vezes é impossível que tudo corra na perfeição. Não seja demasiado perfeccionista e aproveite ao máximo o que esta época tem de bom. Resta-me desejar um Feliz Natal!
Foto: Google images - Autor não identificado

quarta-feira, 8 de dezembro de 2010

Caldos Knorr Bio




A alimentação que fazemos tem uma grande influência sobre a nossa saúde que, por sua vez, influencia o nosso grau de felicidade. Parece incrível, mas existem inclusive alimentos que podem contribuir para nos sentirmos mais calmos e felizes, por oposição a outros que podem agravar estados de stress e ansiedade (mas isso ficará para um outro post).

Na revista Teste Saúde da Deco, deste mês, há um artigo sobre os corantes alimentares. Na verdade, quando um produto sai para o mercado, este é analisado e é fixada uma dose diária admissível (DDA). Mas agora imaginem que consomem vários produtos ao longo do dia que respeitam a DDA; se os juntarmos todos, ultrapassamos largamente esta dose recomendada. Por algum motivo, doenças como o cancro, problemas cardíacos e até a hiperactividade em crianças cresceu fortemente nos últimos anos. Existem vários dados que indicam que o tipo de alimentação que fazemos tem contribuído para o aumento destas doenças.

Mas uma opção que podemos fazer é escolher produtos biológicos certificados, bem mais saudáveis para o nosso organismo.

Eu, que de vez em quando gosto de utilizar caldo Knorr, estive a analisar os rótulos da versão normal e da versão biológica. Reparei que o último inclui ingredientes de origem biológica, enquanto que na versão normal estão incluídos intensificadores de sabor, corantes, etc.

Por isso, já fiz a minha opção e garanto-vos que não noto diferença no sabor. Podemos gastar mais dinheiro em produtos biológicos, mas poupamos certamente a nossa saúde.

terça-feira, 7 de dezembro de 2010

Desafio - 5 desejos para 2011

A minha recente amiga blogueira (pergunto-me se esta palavra existe) Sandra, criadora do blog Projectando Pessoas, propôs-me um desafio bem interessante: escrever os meus 5 desejos para 2011.

Aqui vai:

1.º: Quero melhorar enquanto pessoa: ter mais auto-estima, stressar menos perante os problemas da vida, melhorar a minha inteligência emocional, ser mais organizada, etc. (ou seja, pôr em prática, o que apregoo neste blog);

2.º: Dedicar mais tempo à família (preciso mesmo disto, tenho de me organizar de alguma maneira);

3.º: Ter sucesso com o meu blog e, sobretudo, sentir que ele tem um efeito positivo nas pessoas (afinal se quisesse unicamente melhorar a minha vida, não fazia sentido partilhar a minha pesquisa - já que é para ser feliz, quantas mais pessoas, melhor);

4.º: Ter mais dinheirinho na minha conta bancária (please, é que preciso de acabar de uma vez por todas com os créditos bancários da casa e do carro. Ah! Mas se me sair o Euromilhões, também não me importo... he, he);

5.º: Fazer um viagem com a família.

Pronto, já está! Mas agora, tenho de desafiar 5 Amigos Blogueiros (bolas, podiam ser mais - mas regras são regras), para responderem a este desafio. Assim, desafio os seguintes amigos, cujos blogs me dizem muito:

1 - A minha querida amiga Garfieldzita do blog O nosso tesouro - ela própria é um tesouro e mais não posso dizer;
2 - A fantástica Catarina do blog Aprender e Organizar, sempre com ideias tão originais, que eu simplesmente adoro;
3 - A querida Rita das Sabrinas do blog Do alto das minhas sabrinas, com propostas super-ecológicas - adoro a sua filosofia de vida, tenho de dizer;
4 - A sempre tão calma Maria José do blog Arca do Autoconhecimento, cujas sábias palavras me trazem uma enorme tranquilidade e paz interior;
5 - A extraordinária Mónica do blog/agora site A Dona de Casa Pefeita, que é uma das minhas maiores inspirações e um óptimo exemplo a seguir - quem não gostaria de ser uma dona de casa como ela?

Enfim, gostaria de ter lançado mais desafios, mas a regra são só 5. Estive para incluir o Sonhador do blog Diário do Pai, mas ele não nos tem dado posts recentemente (isto é uma reclamação! quando voltas para o mundo dos blogs?).

Desafio cumprido!

segunda-feira, 6 de dezembro de 2010

Pensamento/lema da semana #9


"Stress não é uma doença,
é uma reação do organismo a uma ou mais sobrecargas".
in: site do Dr. Rubens Pitliuk

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Há algum tempo que não tenho conseguido visitar a blogosfera. Na verdade, sinto-me um pouco exausta com a multiplicidade de tarefas que tenho de concretizar todos os dias. Tenho pena de nem sempre conseguir vir aqui, pois este é um espaço que me traz paz e tranquilidade. Ajuda-me a melhorar enquanto pessoa. Tem-me permitido conhecer pessoas maravilhosas e sentir empatia pelas suas vidas. As suas palavras simpáticas também são um estímulo a continuar. Aprendo com a minha pesquisa e aprendo com a partilha de experiências.

Posso por isso concluir, que a ideia de escrever um blog, está realmente a trazer-me mais felicidade. Sinto que todas estas aprendizagens, estão a revolucionar a minha vida.

Quanto ao pensamento acima exposto, este retrata por vezes a forma como me sinto. Mas creio que o stress com que tenho de lidar é uma chamada de atenção. Tenho de simplificar a minha vida, deixar de lado os pormenores que não têm importância, e sobretudo, gerir melhor o meu tempo. Estou a aprender isso aos poucos, mas sei que chego lá.

Foto: Google images - Autor não identificado.

quarta-feira, 1 de dezembro de 2010

Factores que influenciam a felicidade #2

Já repararam que há pessoas que parecem ter tudo na vida e mesmo assim dizem-se infelizes? Descobri que há uma explicação para isso: nem todos têm uma atitude interior que conduz à felicidade. A boa notícia é que é possível mudar essa mesma atitude.

Já vos tinha falado dos factores que influenciam a felicidade. David Lykken, um cientista da Universidade do Minnesota, descobriu que 50% dos factores que influenciam a felicidade são genéticos. No fundo herdamos uma predisposição para a felicidade ou, pelo contrário, para a infelicidade.

Em estudos recentes, os investigadores de Psicologia Positiva Sonja Lyubomirsky, Kennon Sheldon e David Schaade, concluíram ainda que 10% da nossa felicidade é determinada por factores externos como: dinheiro, beleza, casamento, emprego. Os restantes 40% dependem da nossa atitude interna, ou seja, os nossos pensamentos, sentimentos, palavras e actos.

Esta descoberta não indica que as pessoas com uma atitude voltada para a felicidade estejam a rir 24 horas por dia, não passem por problemas ou que nunca se sintam tristes, com raiva ou com medo. No entanto, apesar de passarem por experiências negativas como qualquer pessoa, continuam a sentir um estado subjacente de paz e bem-estar.

Deixo-vos aqui uma lista de qualidades das pessoas que possuem uma atitude interior que conduz à felicidade:

- têm uma sensação de leveza ou animação perante a vida;
- sentem-se vivos e com energia;
- sentem amor e compaixão por si mesmos e pelos outros;
- sentem-se receptivos à aprendizagem que os possa desenvolver enquanto pessoas;
- sentem-se gratos por aquilo que têm de bom nas suas vidas;
- têm um propósito de vida e uma paixão pelo cumprimento dos seus objectivos;
- tendem a analisar cada situação sob um prisma positivo;
- tentam retirar ensinamentos dos problemas com que se deparam;
- têm capacidade para se perdoarem a si mesmos e aos outros;
- tentam fazer do momento presente algo de especial e encaram o futuro com optimismo;
- estão em paz com a vida.

Como referi no início, a boa notícia é que se não temos esta atitude interior, podemos aprendê-la. De braços cruzados à espera de um futuro melhor, não conseguiremos ser felizes. Temos sim que estudar para mudar os nossos pensamentos. Temos de agir, para obter resultados. Temos de mudar a nossa atitude, para nos sentirmos mais felizes. E quando fazer isto? Um pouquinho todos os dias. E quando começamos? A resposta só pode ser uma: AGORA.

Bom feriado!

Foto: Google images – Autor não identificado
Fonte: SHIMOFF, Marci; Ser Feliz Porque Sim; Albatroz, 2.ª Edição; Porto, Maio de 2009.
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