"(...) os efeitos da meditação praticada durante períodos longos.
Deles ressalta
a possibilidade de um desenvolvimento considerável de qualidades como
a atenção, o equilíbrio emocional, o altruísmo e a paz interior.
Outros estudos também demonstram
os benefícios decorrentes de vinte minutos de meditação diária
praticada durante seis a oito semanas:
diminuição da ansiedade e da vulnerabilidade à dor,
da tendência para a depressão e a cólera,
reforço da atenção, do sistema imunitário e do bem-estar em geral."
Matthieu Ricard
Foto: NeuPaddy
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